Category: Health

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर को स्वस्थ और वजन को संतुलित रखने में मदद मिलती है।हालांकि, गर्मी के मौसम में ज्यादा देर तक एक्सरसाइज करना नुकसानदेह साबित हो सकता है।वजन घटाने का प्रयास कर रहे लोग अधिक कसरत करके जल्दी पतले होना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा करने के फायदों से ज्यादा […]

कई लोगों का मानना है कि सोने से पहले रात में नहाने से उनके शरीर के तापमान को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे न सिर्फ गर्मी से थोड़ी राहत मिल सकती है, बल्कि आरामदायक नींद भी मिलती है।वहीं कुछ लोग समझते हैं कि इससे संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आइए आज हम […]

बालों में होने वाला डैंड्रफ अब एक आम समस्या बन गया है, जो कई कारणों से हो सकता है. कई बार डैंड्रफ शर्मिंदगी का कारण बन जाता है. खोपड़ी का सूखापन डैंड्रफ का सबसे आम कारण होता है. बता दें कि जब खोपड़ी शुष्क होती है, तो त्वचा की कोशिकाएं तेजी से मरने लगती है […]

दही को पोषण से भरपूर माना जाता है। इसमें कई सारे विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। खासकर गर्मियों में लोग दही का रोजाना और ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। कुछ लोगों को पराठे के साथ सुबह-सुबह दही खाना पसंद होता है। क्योंकि यह कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. लेकिन क्या […]

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो सेहत के लिए हर लिहाज से फायदेमंद माना जाता है। गर्मियों में हर रोज लोग नींबू पानी पीना पसंद करते हैं. वजन घटाने से लेकर इम्युनिटी मजबूत करने तक नींबू पानी बेहद कारगर है। कई लोग ऐसे हैं जो वजन घटाने के लिए सुबह के […]

अनानास बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक से भरपूर फ्रूट्स होती है. इसका खट्टा मीठा स्वाद लोगों को काफी ज्यादा पसंद होता है. गर्मियों में लोग इसे काफी पसंद से खाते हैं. कोई इसे सलाद तो कोई इसे जूस बनाकर पीता है. अनानास खाने के फायदे तो होते हैं लेकिन कुछ लोगों के लिए यह काफी ज्यादा […]

घर से लेकर ऑफिस और सफर तक आज बोतलबंद पानी हमारी लाइफ का अहम हिस्सा हो गया है। हम बेफिक्र होकर इसका इस्तेमाल कर रहे हैं. अगर आप भी ऐसा कर रहे हैं तो इसका मतलब अपनी बॉडी में जहर भर रहे हैं। प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज नाम की संस्थान ने एक […]

ब्रेकफास्ट पोषण से भरपूर होना चाहिए. इसलिए सुबह आप ब्रेकफास्ट में क्या खा रहे हैं यह बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण है। ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत फल खाकर ही करते हैं। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या खाली पेट फल खाना फायदेमंद है? लेकिन आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि खाली पेट कौन […]

चिलचिलाती गर्मी के मौसम में थक गए हैं, तो कोल्ड ड्रिंक के बजाय मौसमी फलों से बने जूस को पीकर अपनी प्यास बुझाएं. यह फल आपको तरोताजा महसूस करवाने के साथ ही शरीर को ठंडा रखते हैं. आइये जानें इनकी रेसिपी। स्ट्रॉबेरी तुलसी कूलिंग ड्रिंक- एक गिलास में ताजी स्ट्रॉबेरी को तुलसी की पत्तियों के […]

हरा या लाल कौन सा रंग का सेब डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद होता है। न्यूट्रिएंट्स के मुताबिक हरा सेब बेहतर ऑप्शन है. डायबिटीज मरीजों को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा ऐसे फल को शामिल करना चाहिए जिसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम वाले फल खाने से ब्लड शुगर का लेवल […]